Gokken naar je trainingszones kost je maanden. Deze tests geven je een precieze fysiologische nulmeting, zodat elke sessie gebaseerd is op echte data — niet op een generieke formule.
Elke test belicht een ander stuk van de puzzel — samen vormen ze een compleet beeld van hoe jouw lichaam energie produceert en volhoudt.
Een oplopende belastingstest die meet hoe lactaat in het bloed opbouwt naarmate de intensiteit stijgt. Zo worden je aerobe en anaerobe drempels precies bepaald, en je trainingszones afgestemd op jouw eigen fysiologie — niet op een generieke hartslagformule.
Software-gedreven diagnostiek die op basis van een korte, gestructureerde test je VO2max, vet- en koolhydraatverbranding, glycogeenvoorraad en drempels berekent — een compleet metabool profiel om training én voeding gericht te optimaliseren.
Een oplopende belastingstest op functionele bewegingen — zoals de SkiErg of de roeier — gemeten met WODmotions-technologie. Real-time kracht-, snelheids- en powerdata brengen je functionele motor in kaart, specifiek gericht op Hyrox en CrossFit.
Testen heeft alleen waarde als het ook iets verandert aan wat je daarna doet. Zo vertaalt een testdag zich naar jouw programma.
Een kort gesprek over je doelen, trainingsachtergrond en wat je uit de test wilt halen.
Het bijpassende protocol wordt onder begeleiding uitgevoerd — meestal 30 tot 60 minuten, afhankelijk van de test.
Een heldere uitleg van je zones, drempels en metabole profiel — in normale taal, niet alleen cijfers.
Je resultaten worden direct vertaald naar je coachingprogramma, zodat er niets verloren gaat tussen test en training.
Neem contact op om een testdag in te plannen of te vragen welke test het beste bij jouw doelen past.